Empezando una práctica meditativa, Partes 1 y 2

Estos cursos gratuitos enseñan cómo comenzar a meditar de manera simple y fácil.

Fechas de los cursos

Abierta en todo momento, a su propio ritmo
Estos cursos gratuitos están diseñados para personas que quieran empezar a meditar a diario. Tenzin Wangyal Rinpoche , el fundador y maestro principal de Ligmincha Internacional, da instrucciones sobre prácticas simples para que cualquier persona puede realizarla por si misma. Estas incluyen: una meditación sobre la calma y la espaciosidad, las Nueve Respiraciones de Purificación, la Calma Mental, los ejercicios Tsa Lung, las 3 Puertas y Gurú Yoga. Luego de haber completado estos cursos usted tendrá las herramientas para desarrollar una práctica de meditación diaria que le ayudará a mejorar muchas áreas de su vida.
La Parte 1 del curso está dividida en cuatro secciones:
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Sección 1: Conectando con la Calma Interior y el Silencio
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Sección 2: Usando la Respiración para calmar la mente
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Sección 3: Expandiendo la práctica meditativa a través de la Calma Mental
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Sección 4: Despertando el Cuerpo Sagrado con los ejercicios Tsa Lung
La Parte 2 del curso le añade dos dimensiones más a su práctica:
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El uso de las 3 Puertas para conectar con los 3 Refugios
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El uso de la oración del Gurú Yoga para conectar con todos los maestros del linaje

Cada una de estas secciones incluye una introducción y una serie de cortos videos de 2 a 13 minutos de duración. Estos videos contienen explicaciones sobre los métodos meditativos, demostraciones y prácticas de meditación guiadas; todo lo necesario para que pueda desarrollar su práctica. La Parte 1 está disponible en Inglés, Español, Francés, Italiano y Polaco.

Haz click en el ícono CC para habilitar los subtítulos en español, a la derecha, en la parte inferior de la pantalla del video.

Juntos, estos cursos le darán una buena base para su práctica meditativa. A pesar de que los cursos están completos tal y como están, hay, sin embargo, algunos detalles más sutiles que usted puede aprender sobre estas prácticas para profundizar su meditación. Si desea ampliar aún más su comprensión de las prácticas, le recomendamos el libro de Tenzin Wangyal Rinpoche, El Despertar del Cuerpo Sagrado, así como nuestros cursos en línea y los retiros ofrecidos a través de Ligmincha en todo el mundo.

La parte 1 de este curso ha sido traducida al español, francés y polaco. Todos los materiales textuales están traducidos y todos los videos tienen subtítulos. Para inscribirse en estos cursos en otros idiomas, siga las instrucciones a continuación y desplácese hasta la parte inferior de la lista de cursos, luego haga clic en el título en el idioma apropiado

Esperamos que se haya beneficiado con esta práctica y que se una a nosotros en el futuro.

Costo

Gratuito

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