Meditação, Respiração e Movimento:

Práticas do Tsa Lung Externo, Interno e Secreto

Datas do Curso

De 21 de Maio – 20 de Junho de 2021

Tsa Lung é uma série de antigas práticas iogues que promovem o equilíbrio e a harmonia do nosso corpo físico, da nossa energia e mente. O termo Tsa Lung pode ser traduzido como ventos-energia (tibetano: Lung, Skt. Prana, Chinês, Qi) nos Canais, pois essas práticas foram desenvolvidas para abrir os canais sutis, guiando o fluxo saudável dos ventos-energia, de forma que possamos desfrutar de boa saúde e nos reconectar com mais calma a uma mente quieta e pacífica. Esses exercícios são fáceis de executar e indicados para todos.

Há três níveis de prática do Tsa Lung: Externo, Interno e Secreto. O Tsa Lung Externo trabalha principalmente com o nível físico, utilizando movimentos simples e exercícios respiratórios para equilibrar as energias dentro do nosso corpo. O Tsa Lung Interno trabalha mais no nível da respiração e da energia sutil, dirigindo a nossa atenção para a abertura dos cinco chakras e do canal central. O Tsa Lung Secreto utiliza visualizações sutis dentro dos chakras e do canal central para trazer harmonia à mente, e para que possamos descansar em nosso refúgio interno, a natureza da mente. Todos os exercícios do Tsa Lung integram e equilibram os cinco elementos internos: Terra, Água, Fogo, Vento e Espaço

Estas práticas foram extraídas do Tantra Mãe Bön (Tibetano: Ma Gyud), o tantra mais alto da nossa tradição. Elas são um belo complemento para qualquer prática de meditação, e particularmente para o Dzogchen. Elas são freqüentemente realizadas no início de uma sessão para que a meditação seja mais profunda e estável. O Tsa Lung externo é normalmente realizado em todos os centros e grupos de Ligmincha.

O curso é dividido em quatro seções de uma semana:
Tsa Lung externo: promovendo a harmonia o bem-estar do corpo
Tsa Lung interno: equilibrando os ventos sutis
Tsa Lung Secreto: conectando-se com a essência da mente
Integrando o Tsa Lung: usando os exercícios do Tsa Lung combinados e com outras práticas
Cada seção inclui um vídeo com um ensinamento do Alejandro e a demonstração dos métodos, seguido por um vídeo de meditação guiada utilizando as práticas. Os participantes são incentivados a praticarem todos os dias, ou pelo menos três dias por semana, em sessões de 45 minutos. Estão incluídos guias escritos das práticas que podem ser baixados junto com as gravações em MP3 das práticas guiadas.

Cada seção também inclui leituras sugeridas do livro Despertando o Corpo Sagrado, de Tenzin Wangyal Rinpoche 

Este curso é multilíngue com todos os recursos disponíveis em inglês, espanhol e português. Os vídeos estão em inglês com legendas disponíveis em espanhol e português, e todo o material escrito está nos três idiomas. Os participantes podem postar suas perguntas e insigths para o Alejandro e para o fórum de discussão do grupo em qualquer um dos três idiomas.
Todas as aulas e meditações são gravadas em vídeos de alta definição, cuidadosamente editados e aprimoradas com gráficos para auxiliar sua visualização e compreensão, e para que você possa estudar quando quiser. Este curso não inclui sessões ao vivo, pois com participantes de todo o mundo não haveria um horário de reunião que funcionaria para todos.
Alejandro Chaoul pratica o Tsa Lung desde 1992 e ensina essas práticas em retiros e workshops nas Américas e na Europa. Ele é professor sênior de meditação na organização The 3 Doors e obteve seu PhD em estudos religiosos na Universidade de Rice e seu mestrado em Estudos Religiosos na Universidade da Virginia. Ele possui 20 anos de experiência no MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas como professor assistente e Diretor de Educação do Programa de Medicina Integrativa. Desde 1999, ele conduz pesquisas usando técnicas mente-corpo, incluindo o Tsa lung, com pacientes com câncer e seus cuidadores, e dá aulas de meditação em grupo para pacientes com câncer e seu sistema de apoio. Ele também é membro adjunto do corpo docente do Centro McGovern de Humanidades e Ética, onde ele ensina estudantes de medicina nas áreas de espiritualidade, medicina complementar e integrativa, e cuidados para o fim da vida.

Acreditamos que você descobrirá que essas práticas trarão uma nova sensação de harmonia, bem-estar e aprofundarão qualquer prática de meditação. Por favor junte-se a nós!

Alejandro é o autor dos livros “O Yoga Tibetano para Saúde e Bem-estar” (Hay House, 2018) e “A Prática do Chod na Tradição Bön” (Snow Lion, 2009).

Cost

$175
Taxa de cancelamento para cursos pagos: U$ 25 dólares antes ou durante a primeira semana do curso. Não há cancelamentos depois deste período.

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